Nordic Walking - Die optimale Aktivierung des Stoffwechsels

Thema Ernährung:

Referentin: Andrea Stensitzky-Thielmans, Ernährungsberaterin und Diättherapeutin am Olympiastützpunkt Freiburg

Inhalte:

• Was bedeutet Stoffwechsel
• Kleine Ernhährungslehre
• Makro- und Mikronährstoffe
• Trinken - wieviel,wann,warum und was?

Thema Trainingssteuerung:

Referentin und Leitung: Anke Faller, Nordic Walking Mastertrainerin

Inhalte:

• Praxisblock: Trainingssteuerung mit Herzfrequenz
• Wie betreut man die NW Teilnehmer in der Praxis zum Thema Stoffwechselaktivierung
• Individuelle Technikoptimierung
• Bewertung des Kalorienverbrauchs

Referent: Thomas Klingenberger, zertifizierter Fachmann für Ausdauer- & Gesundheitssport

Inhalte:

• Optimierung des Stoffwechsel durch kontrolliertes & herzfrequenzgesteuertes Ausdauertraining

Tagesablauf:

• 09.30 Uhr: Begrüßung und Vorstellung der Teilnehmer
• 10.00 Uhr: Theorie; Vortrag von Andrea Stensitzky-Thielemans: "Was bedeutet Stoffwechsel?"
• 11.30 Uhr: Praxisteil mit Anke Faller: Nordic Walking Grundlagentraining mit Auswertung
• 13.00 Uhr: Mittagspause
• 14.00 Uhr: Theorie; Vortrag von Thomas Klingenberger: "Optimierung des Stoffwechsels durch Trainingssteuerung" (NW Herz-Kreislauftraining)
• 15.30 Uhr: Praxisteil mit Anke Faller: Nordic Walking - Erreichen der Zielzonen durch Optimierung der Technik
• 17.00 Uhr: Auswertung der Praxiseinheit
• 17.30 Uhr: Ende der Fortbildung

folgende Leistungen sind inklusive:

• Referenten
• Unterlagen
• Zertifikat
• Verpflegung